跑步前吃维生素c还是跑步后
若安好维生素：跑步前吃维生素c还是跑步后
关于跑步前后是否应该补充维生素C，这主要取决于你的个人需求和目标。维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有很多好处，比如增强免疫系统、促进伤口愈合和抗氧化等。
若安好维生素：跑步前吃维生素c还是跑步后一、 **跑步前补充维生素C**：如果你希望通过跑步来提升免疫系统的功能，或者希望在跑步过程中减少氧化应激的影响，那么在跑步前适量补充维生素C可能是有益的。不过，要注意不要过量，因为过量摄入维生素C可能会导致胃部不适或其他副作用。
若安好维生素：跑步前吃维生素c还是跑步后二、 **跑步后补充维生素C**：如果你的目标是帮助身体更快地恢复，减少肌肉酸痛或加速伤口愈合（如果有的话），那么在跑步后补充维生素C可能更合适。维生素C对于胶原蛋白的合成非常重要，而胶原蛋白是皮肤、骨骼、肌腱和韧带的重要组成部分，有助于运动后的恢复。
总的来说，没有绝对的“最好”时间点，关键是要根据个人的具体情况和需求来决定。如果你不确定如何做，也可以咨询医生或营养师的意见。同时，保持均衡饮食，确保从食物中获取足够的维生素C，也是一个不错的选择。
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