跑步前吃维生素c还是跑步后
若安好维生素：跑步前吃维生素c还是跑步后
关于跑步前后是否应该补充维生素C，这主要取决于你的个人需求和目标。维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有很多好处，比如增强免疫系统、促进伤口愈合和抗氧化等。
若安好维生素：跑步前吃维生素c还是跑步后一、 **跑步前补充维生素C**：如果你希望通过跑步来提升免疫系统的功能，或者希望在跑步过程中减少氧化应激的影响，那么在跑步前适量补充维生素C可能是有益的。不过，要注意不要过量，因为过量摄入维生素C可能会导致胃部不适或其他副作用。
若安好维生素：跑步前吃维生素c还是跑步后二、 **跑步后补充维生素C**：如果你的目标是帮助身体更快地恢复，减少肌肉酸痛或加速伤口愈合（如果有的话），那么在跑步后补充维生素C可能更合适。维生素C对于胶原蛋白的合成非常重要，而胶原蛋白是皮肤、骨骼、肌腱和韧带的重要组成部分，有助于运动后的恢复。
总的来说，没有绝对的“最好”时间点，关键是要根据个人的具体情况和需求来决定。如果你不确定如何做，也可以咨询医生或营养师的意见。同时，保持均衡饮食，确保从食物中获取足够的维生素C，也是一个不错的选择。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：火**马
维生素套餐：1片 x 1瓶 【体验装请按需购买】-Swisse斯维诗充能包复合维生素男士每日营养包免疫力营养品进口
维生素测评：太好了，正是我想要的，我的最爱。
维生素买家：x**i
维生素套餐：【送给爸爸】中老年男多维140粒2瓶-莱特维健多种复合维生素男碘钾片补c硒B番茄红素原装进口
维生素测评：人体必需的元素不能缺失，多次购买了。
维生素买家：许**4
维生素套餐：多种维生素片80粒【经典通用款】-保元德多维元素片男士专用多种维生素复合维生素B族VC
维生素测评：心理作用补充微量元素，希望如描述般的有效果。。。心理作用补充微量元素，希望如描述般的有效果。。。
维生素买家：梓**2
维生素套餐：1件-21金维他维生素c烟酰胺维生素b3咀嚼片e男女vc复合正品
维生素测评：这家店这款仁和液体钙钙是软胶囊快递运输很快！含钙量很高！
维生素买家：t**9
维生素套餐：复合维生素b1瓶120片-日本FANCL30岁男复合维生素30代科学配比综合营养素矿物无添加
维生素测评：还行吧，就是维生素含量少点，一瓶的维生素量不如别的产品两片的维生素量。
浏览“跑步前吃维生素c还是跑步后”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：咳嗽吃维生素c可以吗
下一篇：什么牌子的维生素e乳膏效果最好
