b族和维生素b是一样的吗
若安好维生素：b族和维生素b是一样的吗
B族维生素并不是单一的一种维生素，而是一组水溶性维生素的统称。它们包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、生物素（维生素H或B7）、叶酸（维生素B9）和维生素B12（钴胺素）等。
若安好维生素：b族和维生素b是一样的吗第 1 部分
所以，当我们说“B族”时，实际上是在指这一系列相关的维生素，而不是单一的一种物质。这些维生素在人体中扮演着不同的角色，对于能量代谢、红血球生成、神经系统的健康等都非常重要。由于它们是水溶性的，多余的B族维生素可以通过尿液排出体外，因此一般不容易在体内积累到有害水平。不过，这并不意味着可以无限制地补充，因为过量摄入某些B族维生素也可能带来副作用。
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