成人可以吃维生素ad吗
若安好维生素：成人可以吃维生素ad吗
是的，成人也可以适量补充维生素AD。维生素A（视黄醇）和维生素D对身体有多重功能，包括维持视力、免疫系统健康、骨骼发育和细胞分化等。然而，成人的需求量通常与儿童和青少年不同，一般不需要像婴幼儿那样大量补充。
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对于成年人来说，维生素A和D的推荐摄入量如下：
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- 维生素A：男性每天约900微克（视黄醇当量），女性每天约700微克。
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- 维生素D：成年人每天推荐摄入量为15微克（600国际单位，IU）。
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如果日常饮食中无法获取足够的维生素A和D，或者有特定的健康状况（如素食者、日照不足等），可能需要通过补充剂来补充。但在补充之前，最好先咨询医生或营养师的意见，以确定适当的剂量和方式。过量摄入维生素A和D可能会有不良影响，特别是维生素A，过量可能导致中毒。
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