维生素a护肝还是伤肝

若安好维生素：维生素a护肝还是伤肝

维生素a，也称为视黄醇，对肝脏健康有一定的影响。适量的维生素a对于肝脏有益，因为它有助于维持肝脏的正常功能，包括解毒、合成胆汁和维护眼睛健康。然而，过量摄入维生素a可能会对肝脏造成损害，特别是对成年人而言，因为肝脏没有足够的储存空间来处理过多的维生素a，可能导致中毒症状，如头痛、恶心、皮肤干燥、肝功能异常等。

若安好维生素：维生素a护肝还是伤肝第 1 部分

因此，建议遵循推荐的每日摄入量，一般成年人每日维生素a的rda（推荐每日摄入量）为男性900微克（视黄醇当量），女性700微克。如果你有任何关于补充维生素a的疑虑或需要特殊剂量，最好咨询医生或营养师的建议。

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