一天吃维生素c片多少
若安好维生素：一天吃维生素c片多少
每天建议的维生素C摄入量取决于年龄、性别和健康状况。以下是常见的推荐摄入量：
若安好维生素：一天吃维生素c片多少一、 成人（19-50岁）：一般建议每日摄入75-90毫克（mg）。
若安好维生素：一天吃维生素c片多少二、 妇女（51-70岁）：每日80-90毫克。
若安好维生素：一天吃维生素c片多少三、 男性（61岁以上）：每日90-100毫克。
如果你有特殊健康需求，如运动员、孕妇、哺乳期妇女或正在接受治疗，可能需要更高的剂量。但过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题，所以最好在医生或营养师的指导下调整剂量。
请记住，食物是最好的来源，新鲜水果和蔬菜富含维生素C，如果可能，尽量通过饮食获取。如果需要补充剂，应遵循包装上的说明或专业建议。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：l**i
维生素套餐：【全人群款】维C含片x100片（儿童孕妇乳母可吃）-诺特兰德复合维生素矿物质软糖女士多维烟酰胺元气软糖正品
维生素測評：韵达快递真让人失望，不见了，已处理。
维生素買家：t**0
维生素套餐：盒性价比装（精准补钙入骨）-钙尔奇液体钙维生素d软胶囊柠檬酸钙中老年女性儿童补钙正品
维生素測評：挺不错的非常适合有需要的人群。
维生素買家：香**人
维生素套餐：60粒x1盒+1盒扶娃葡萄糖酸钙锌6支-金钙尔奇儿童液体火箭钙维生素K2柠檬酸钙儿童钙青少年成长补钙
维生素測評：跟我在药店买的一样
维生素買家：覃**8
维生素套餐：素西朽-星鲨维生素D滴剂婴幼儿儿童补d3宝宝补d3维生素新生婴儿
维生素測評：朋友推荐下单的，物流很快，两三天就到货了，最新的日期，开始服用，期望能提高免疫力。
维生素買家：汪**妍
维生素套餐：桔色-【蜜蜂零食节】金钙尔奇儿童液体火箭钙维生素K2柠檬酸钙儿童补钙
维生素測評：快递物流：速度很快维生素c味道也不错，推荐购买
瀏覽“一天吃维生素c片多少”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：鲍林与维生素c
下一篇：成长快乐牌多种维生素咀嚼片
