蓝莓可以补充维生素b嘛
若安好维生素：蓝莓可以补充维生素b嘛
蓝莓本身并不富含维生素b，特别是维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）和维生素b6（吡哆醇）等。它们主要含有的是维生素c、维生素k、叶酸以及多种抗氧化物质如花青素等。
若安好维生素：蓝莓可以补充维生素b嘛第 1 部分
然而，蓝莓的营养价值非常高，它们含有丰富的膳食纤维、矿物质（如锰、钾）和抗氧化剂，对健康有很多益处，比如有助于改善视力、增强免疫力、预防心血管疾病等。如果你想补充维生素b，可以选择其他富含这些维生素的食物，如全谷类、瘦肉、鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜等。如果你有特定的营养需求，建议咨询专业营养师或医生。
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