正常人维生素a摄入量
若安好维生素：正常人维生素a摄入量
维生素a的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：正常人维生素a摄入量一、 成年人（19-50岁）：
- 男性：900微克（视黄醇当量，约3472国际单位）
- 女性：700微克（视黄醇当量，约2962国际单位）
若安好维生素：正常人维生素a摄入量二、 青少年和成年人（14-18岁）：
- 男性：900微克（视黄醇当量）
- 女性：700微克（视黄醇当量）
若安好维生素：正常人维生素a摄入量三、 孕妇和哺乳期妇女：
- 孕妇：700-900微克（视黄醇当量）
- 哺乳期妇女：1200-1600微克（视黄醇当量）
若安好维生素：正常人维生素a摄入量四、 儿童和青少年（1-13岁）：
- 根据年龄和性别有所不同，通常在300-1000微克（视黄醇当量）之间。
若安好维生素：正常人维生素a摄入量五、 婴儿和幼儿（0-1岁）：
- 根据月龄计算，具体数值由医生或营养师指导。
请注意，这些数据是基于成年人体重的，如果你有特殊的医疗条件或正在服用特定药物，可能需要调整摄入量。最好的方式是咨询医生或营养师，以确保获得适合你个人情况的建议。同时，过量摄入维生素a也可能有害，因此不要自行增加剂量。
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