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正常人维生素a摄入量

2025-02-01 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:55


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维生素a的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。以下是一些一般性的建议:


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若安好维生素:正常人维生素a摄入量一、 成年人(19-50岁):


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- 男性:900微克(视黄醇当量,约3472国际单位)


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- 女性:700微克(视黄醇当量,约2962国际单位)


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若安好维生素:正常人维生素a摄入量二、 青少年和成年人(14-18岁):


- 男性:900微克(视黄醇当量)


- 女性:700微克(视黄醇当量)


若安好维生素:正常人维生素a摄入量三、 孕妇和哺乳期妇女:


- 孕妇:700-900微克(视黄醇当量)


- 哺乳期妇女:1200-1600微克(视黄醇当量)


若安好维生素:正常人维生素a摄入量四、 儿童和青少年(1-13岁):


- 根据年龄和性别有所不同,通常在300-1000微克(视黄醇当量)之间。


若安好维生素:正常人维生素a摄入量五、 婴儿和幼儿(0-1岁):


- 根据月龄计算,具体数值由医生或营养师指导。


请注意,这些数据是基于成年人体重的,如果你有特殊的医疗条件或正在服用特定药物,可能需要调整摄入量。最好的方式是咨询医生或营养师,以确保获得适合你个人情况的建议。同时,过量摄入维生素a也可能有害,因此不要自行增加剂量。




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