12岁吃维生素d一天吃多少
若安好维生素：12岁吃维生素d一天吃多少
维生素D的推荐摄入量因年龄、性别和个体差异而异。对于12岁的儿童，一般建议每天摄取的维生素D是600-800国际单位（IU），或者根据具体的产品说明来服用。但请注意，过量的维生素D摄入可能会有副作用，所以最好在医生或营养师的指导下进行补充。如果你的孩子有特殊的健康状况或需要额外的维生素D，剂量可能需要调整。
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