喝橙汁可以补充维生素c吗

若安好维生素：喝橙汁可以补充维生素c吗

是的，喝橙汁可以补充维生素C。橙子是一种富含维生素C的水果，每100克新鲜橙汁大约含有53毫克的维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，对增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康和维护血管弹性等方面都有重要作用。然而，需要注意的是，虽然橙汁提供维生素C，但由于加工过程中可能会有部分维生素C流失，且橙汁中的糖分相对较高，所以建议选择新鲜橙子直接榨汁或者饮用未加糖的橙汁，以获取更多营养且控制糖分摄入。

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