维生素d生理需要量为每日摄入多少
若安好维生素：维生素d生理需要量为每日摄入多少
维生素D的推荐摄入量因年龄、健康状况以及是否存在维生素D缺乏等因素而有所不同。根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），一般成年人维生素D的适宜摄入量（AI）为10微克（μg）/天，相当于400国际单位（IU）。但是，对于特定人群如婴儿、儿童、孕妇或哺乳期妇女，以及老年人或有特殊健康需求的人群，推荐的摄入量可能会有所不同。
若安好维生素：维生素d生理需要量为每日摄入多少第 1 部分
值得注意的是，人体也可以通过皮肤在阳光照射下自行合成维生素D，因此实际需要从食物或补充剂中获取的维生素D量可能会因个体的日光暴露情况而变化。如果存在维生素D缺乏的情况，医生可能会建议更高的摄入量。
若安好维生素：维生素d生理需要量为每日摄入多少第 2 部分
为了确保足够的维生素D摄入，建议咨询医生或营养专家，根据个人的具体情况来确定适合自己的维生素D摄入量。同时，通过均衡饮食和适当日晒来满足身体对维生素D的需求是最佳选择。
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