维生素b2最大摄入量
若安好维生素：维生素b2最大摄入量
维生素B2，也称为核黄素，是人体必需的B族维生素之一。它的最大摄入量因年龄、性别和健康状况而异。一般来说，成年人每天的推荐摄入量如下：
若安好维生素：维生素b2最大摄入量一、 成年男性：若安好维生素：维生素b2最大摄入量一、3毫克（mg）/日
若安好维生素：维生素b2最大摄入量二、 成年女性：若安好维生素：维生素b2最大摄入量一、1毫克（mg）/日
若安好维生素：维生素b2最大摄入量三、 妊娠期妇女：若安好维生素：维生素b2最大摄入量一、6毫克（mg）/日
若安好维生素：维生素b2最大摄入量四、 哺乳期妇女：若安好维生素：维生素b2最大摄入量一、9毫克（mg）/日
然而，这些只是平均值，具体的摄入量应根据个人的具体情况由医生或营养师进行调整。过量摄入维生素B2通常不会引起严重问题，但长期大量摄入可能会导致皮肤敏感或皮疹等副作用。因此，保持均衡饮食，确保适量摄取维生素B2是非常重要的。
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