哪些食物里面含有维生素d
若安好维生素:哪些食物里面含有维生素d

维生素d是一种脂溶性维生素,虽然它在食物中的含量不像水溶性维生素那样丰富,但在一些食物中还是可以找到的。以下是一些富含维生素d的食物:

若安好维生素:哪些食物里面含有维生素d一、 **鱼类**:是维生素d的主要来源,特别是经过日光照射的鱼,如鲑鱼(三文鱼)、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、鲈鱼和金枪鱼等。其中,每100克三文鱼中可能含有约600-1200国际单位(iu)的维生素d。

若安好维生素:哪些食物里面含有维生素d二、 **鱼肝油**:这是最富含维生素d的食品之一,因为它是直接从鱼的肝脏提取的。

若安好维生素:哪些食物里面含有维生素d三、 **蛋黄**:虽然含量不如鱼类,但蛋黄中也含有一些维生素d。

若安好维生素:哪些食物里面含有维生素d四、 **奶制品**:部分牛奶、酸奶、芝士和一些强化的乳制品(如橙汁或谷物早餐)含有维生素d,这是因为它们在生产过程中添加了这种营养素。

若安好维生素:哪些食物里面含有维生素d五、 **蘑菇**:某些蘑菇在阳光照射后会产生维生素d,尤其是香菇,但请注意,这并不是所有蘑菇都能做到的,而且蘑菇中的维生素d含量通常较低。
若安好维生素:哪些食物里面含有维生素d六、 ** fortified foods**:一些植物性食品,如谷类食品、豆奶、麦片和某些植物油,也可能被强化了维生素d。
请注意,尽管这些食物含有维生素d,但日常饮食中很难仅靠食物摄入足够的维生素d,特别是在日照不足的地方。在某些情况下,可能需要补充维生素d,尤其是在儿童、老年人、孕妇和素食者中。最好咨询医生或营养师以确定个人需求。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:絮**东
维生素套餐:12粒x1盒【OTC国药准字钙】-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素测评:第二次购买了,这个醋酸钙吃了不会便秘,非常好
维生素买家:怪**棍
维生素套餐:100片x5袋+氨糖软骨素钙片60片【补软骨护关节】-康麦斯钙片中老年成人男女性儿童青少年补液体钙维生素d官方正品
维生素测评:便宜,吸收也很好
维生素买家:a**2
维生素套餐:20粒x10盒1500(0到1岁200粒)-迪巧儿童钙片维生素d3咀嚼片官方3岁6岁以上青少年补钙旗舰店正品
维生素测评:挺好的,价格合适
维生素买家:t**5
维生素套餐:【1岁以上】1盒*6粒-300粒钙片中老年成人男女性孕妇液体钙维生素d补钙官方旗舰店正品
维生素测评:AD收到了,物流速度快,客服问什么都答,客服态度好,包装很好。
维生素买家:李**宝
维生素套餐:共120粒】盒24粒+4盒12粒-迪巧儿童钙片碳酸钙3岁6岁以上青少年补钙维生素d官方旗舰店正品
维生素测评:跟药店包装有点差异,但里面是一样的
浏览“哪些食物里面含有维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:小孩子吃的维生素ad哪个牌子好
下一篇:蚕豆可以和维生素c同吃吗
