来月经可以吃维生素e和维生素c
若安好维生素：来月经可以吃维生素e和维生素c
在月经期间，适量补充维生素E和维生素C通常是安全的，并且可能对身体有益。这两种维生素都是水溶性维生素，意味着它们不容易在体内积累到有害水平，多余的量会通过尿液排出体外。
若安好维生素：来月经可以吃维生素e和维生素c一、 **维生素E**：维生素E是一种抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。它还被认为可以帮助缓解经前综合症（PMS）的症状，比如情绪波动和乳房胀痛。不过，对于维生素E的补充剂量最好遵循医生或营养师的建议，因为过量摄入可能会有副作用。
若安好维生素：来月经可以吃维生素e和维生素c二、 **维生素C**：维生素C也是一种强效的抗氧化剂，对于增强免疫系统、促进铁吸收以及维持皮肤健康等方面都有好处。月经期间补充维生素C可以帮助缓解疲劳感，并支持整体健康。
但是，在开始任何新的补充剂之前，尤其是如果你有任何特定的健康状况或者正在服用其他药物，最好是先咨询医生或专业医疗人员的意见。他们可以根据你的具体情况给出最合适的建议。此外，保持均衡饮食，从食物中获取所需的维生素和矿物质，通常是最理想的方式。
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