人体每天所需维生素c的含量
若安好维生素：人体每天所需维生素c的含量
人体每天所需的维生素C（抗坏血酸）含量因年龄、性别和生理状态而异。一般来说：
若安好维生素：人体每天所需维生素c的含量一、 成年人（19-50岁）：男性每天推荐摄入量为90毫克，女性为75毫克。
若安好维生素：人体每天所需维生素c的含量二、 妇女在怀孕期间：增加至85毫克/天。
若安好维生素：人体每天所需维生素c的含量三、 妇女在哺乳期间：增加至120毫克/天。
若安好维生素：人体每天所需维生素c的含量四、 儿童和青少年：根据年龄段不同，需求量也不同，例如，4-8岁的儿童需要60-75毫克/天。
这些数据是平均值，实际需求可能因个体差异、健康状况和生活方式（如吸烟、饮酒）而有所不同。如果通过食物获取不足，可能需要额外补充维生素C。然而，过量摄入维生素C也可能对身体造成负担，所以最好在医生或营养师的指导下调整摄入量。
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