成人一天多少维生素才算正常
若安好维生素：成人一天多少维生素才算正常
成年人的维生素需求量因维生素种类不同而有所差异，以下是一些常见维生素的日推荐摄入量（毫克/日，单位为mg）：
若安好维生素：成人一天多少维生素才算正常一、 维生素A：男性900mg，女性700mg。
若安好维生素：成人一天多少维生素才算正常二、 维生素D：15mcg（600IU）至2000mcg（8000IU），具体取决于年龄和健康状况。
若安好维生素：成人一天多少维生素才算正常三、 维生素E：15mg（α-生育酚）。
若安好维生素：成人一天多少维生素才算正常四、 维生素K：90mcg（对于成年人）。
若安好维生素：成人一天多少维生素才算正常五、 B族维生素：如B1（若安好维生素：成人一天多少维生素才算正常一、2mg）、B2（若安好维生素：成人一天多少维生素才算正常一、1mg）、B3（16mg）、B5（5mg）、B6（若安好维生素：成人一天多少维生素才算正常一、7mg）、B7（30mcg）、B9（400mcg叶酸）、B12（若安好维生素：成人一天多少维生素才算正常二、4mcg）。这些数字可能会根据年龄、性别、生理状态和特定疾病有所不同。
请注意，这些是平均值，实际需求可能因个体差异而异。为了保持健康，最好通过均衡饮食获取维生素，如果需要，可以在医生或营养师的指导下补充维生素片剂。过量摄入某些维生素可能会有副作用，因此请遵循建议的剂量。
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