胎儿神经管缺陷吃什么维生素
若安好维生素:胎儿神经管缺陷吃什么维生素
胎儿神经管缺陷(NTDs,Neural Tube Defects)是一种严重的出生缺陷,通常发生在怀孕早期。为了预防这种缺陷,孕妇需要确保摄入足够的叶酸(也称为维生素B9或folate)。
若安好维生素:胎儿神经管缺陷吃什么维生素第 1 部分
建议在计划怀孕时就开始补充叶酸,并在整个孕期持续补充。一般推荐的叶酸摄入量是每天400微克(μg),但这个数值可能会根据个人健康状况和医生建议有所不同。有些情况下,医生可能会建议更高的剂量。
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叶酸可以通过食物摄取,也可以通过服用叶酸补充剂获得。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝)、豆类、坚果、柑橘类水果以及强化食品(如某些早餐麦片)等。
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重要的是,在调整饮食或开始任何补充剂之前,最好咨询医生或专业的医疗保健提供者,以确保满足个人健康需求。
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