维生素c一天吃几次一次吃几粒
若安好维生素：维生素c一天吃几次一次吃几粒
维生素C的摄入量和次数应该根据个人的具体情况，比如年龄、健康状况以及医生或营养师的建议来确定。一般来说，成年人每日推荐摄入量大约在60-100毫克之间。但是这个剂量可以通过饮食获得，而不需要额外补充维生素C片。
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如果确实需要通过补充剂来摄取维生素C，那么通常建议每天一次，每次1粒（假设每粒含维生素C 500毫克或者按照产品说明）。不过，这只是一个大概的参考，具体用量应遵循产品标签上的指示或咨询医疗专业人士的意见。
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过量摄入维生素C可能会导致不良反应，如腹泻等。因此，在决定增加任何营养补充剂之前，请务必咨询医生或注册营养师以获取个性化建议。
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