维生素a缺乏可引起什么症状
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维生素A缺乏可以引起多种健康问题，其中最广为人知的是影响视力，特别是夜间视力。以下是维生素A缺乏可能导致的一些主要症状：
若安好维生素：维生素a缺乏可引起什么症状一、 **夜盲症（夜间视力下降）**：这是维生素A缺乏最早出现的临床表现之一。
若安好维生素：维生素a缺乏可引起什么症状二、 **干眼症**：严重时可能会导致角膜软化甚至失明。
若安好维生素：维生素a缺乏可引起什么症状三、 **皮肤干燥、粗糙**：维生素A对于维持皮肤和黏膜的健康至关重要。
若安好维生素：维生素a缺乏可引起什么症状四、 **免疫功能下降**：维生素A有助于保持免疫系统正常运作，缺乏时容易感染疾病。
若安好维生素：维生素a缺乏可引起什么症状五、 **生长发育迟缓**：儿童和青少年如果长期缺乏维生素A可能会影响正常的生长发育。
为了预防维生素A缺乏，建议通过均衡饮食来获取足够的维生素A。富含维生素A的食物包括动物肝脏、蛋黄、奶制品等动物性食品，以及一些深绿色蔬菜（如菠菜）、橙黄色水果（如胡萝卜、芒果）等植物性食品。需要注意的是，过量摄入维生素A也可能对人体有害，因此应遵循推荐摄入量。如有健康问题或营养补充需求，请咨询专业医生或营养师。
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