维生素d需要量每日
若安好维生素：维生素d需要量每日
维生素d的每日推荐摄入量因年龄、性别和个体健康状况而异。以下是一般的建议：
若安好维生素：维生素d需要量每日一、 新生儿至1岁：400-600国际单位（iu）/日
若安好维生素：维生素d需要量每日二、 1-10岁：600-800 iu/日
若安好维生素：维生素d需要量每日三、 11-50岁：800-1000 iu/日
若安好维生素：维生素d需要量每日四、 51-70岁：800-1200 iu/日
若安好维生素：维生素d需要量每日五、 70岁以上：1500 iu/日
对于孕妇和哺乳期妇女，以及某些特定人群如素食者、乳糖不耐受者或生活在阳光不足地区的人，可能需要更高的剂量。然而，过量摄入维生素d也可能有害，一般认为每天不超过4000 iu是安全的。
请注意，这些推荐值是基于成年人的，具体需求可能因个人差异而有所不同。最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
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