谷维素和维生素b1可以长期吃吗
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谷维素和维生素B1是常见的营养补充剂，主要用于调节神经系统功能、改善睡眠质量以及辅助消化等。一般来说，它们是安全的，可以在医生或营养师的指导下适量长期服用。
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谷维素主要适用于神经衰弱、失眠、焦虑等症状，但过量摄入可能会引起胃肠道不适，如恶心、腹泻等。建议每日剂量不超过200毫克。
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维生素B1（硫胺素）主要用于预防和治疗脚气病等，但过量也可能导致神经系统症状。一般成年人每日推荐摄入量为1.2-1.5毫克。长期大量服用可能需要监测血液中维生素B1水平。
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总的来说，长期服用任何补充剂都应在专业人员的指导下进行，并定期进行体检，以确保健康。如果你有任何慢性疾病或者正在服用其他药物，最好先咨询医生是否适合同时使用这些补充剂。
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