维生素d和维生素d2的区别和作用
若安好维生素:维生素d和维生素d2的区别和作用

维生素d是一种脂溶性维生素,它有两种主要的形式:维生素d3(也称为胆固醇型维生素d或7-脱氢胆固醇)和维生素d2(麦角醇型维生素d)。虽然两者都属于维生素d族,但它们在生物合成、来源和生理活性上有所不同。

若安好维生素:维生素d和维生素d2的区别和作用一、 生物合成过程:

- 维生素d3:主要由人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线b照射下转化为胆骨化醇,然后在肝脏和肾脏进一步转化为活性形式——1,25-二羟维生素d3。

- 维生素d2:主要来源于植物食物,如蘑菇和鱼肝油,以及人工补充剂。在人体内,它也需要经过转化才能成为活性形式。

若安好维生素:维生素d和维生素d2的区别和作用二、 活性形式:
- 维生素d3:是人体内最主要的活性形式,对钙和磷的吸收起关键作用,有助于骨骼健康和维持正常的心血管功能。
- 维生素d2:虽然也能被人体吸收,但其活性相对较低,一般认为维生素d3的生物利用度更高。
若安好维生素:维生素d和维生素d2的区别和作用三、 作用:
- 两者的主要作用都是促进肠道对钙和磷的吸收,从而维护骨骼健康,防止骨质疏松和骨折。
- 对于免疫系统,维生素d也有一定的调节作用,可能有助于预防某些免疫相关疾病。
- 维生素d还有助于神经传导、肌肉功能和心血管健康。
总的来说,尽管维生素d2在体内需要转化为活性形式,但它在日常饮食中作为补充来源也是必要的,特别是对于素食者和那些无法通过皮肤合成足够维生素d的人群。然而,大多数情况下,人们摄取的维生素d主要来源于维生素d3,因为它的生物利用度更高。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:牵**乐
维生素套餐:0粒x6盒【囤货装】-【618抢购】OLLY女士复合维生素软糖生物素矿物质烟酰胺VC软糖2瓶
维生素测评:搞活动的时候挺便宜的
维生素买家:f**r
维生素套餐:2000U维生素D-Gardenoflife雀巢生命花园女士40+复合维生素多维营养素保健调理
维生素测评:拿到手才发现买错了,这款没有K2,先吃,吃完再买那一款
维生素买家:紫**6
维生素套餐:【特价清仓】钙维D胶囊100粒一瓶-Centrum善存海外男士女士复合维生素多种矿物质VC大瓶装200粒
维生素测评:真便宜,少买点能吃完,很实惠。
维生素买家:f**0
维生素套餐:【巩固装】买送2实发5瓶-gnc男士复合维生素健安喜每日营养包30/40/50女士正品
维生素测评:我是买来心理安慰的
维生素买家:t**8
维生素套餐:100mg*0粒x10瓶【天然型】瓶装-【直播】Centrum善存海外男/女士复合维生素软糖复维综合多维营养
维生素测评:2板每板0粒好用
浏览“维生素d和维生素d2的区别和作用”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:每天补充多少维生素e是很有必要的
下一篇:吃什么补维生素d和钙最快
