补充维生素c的水果有哪些
若安好维生素：补充维生素c的水果有哪些
补充维生素C可以通过食用富含维生素C的水果来实现。以下是一些常见的富含维生素C的水果：
若安好维生素：补充维生素c的水果有哪些一、 **猕猴桃**：猕猴桃是维生素C含量非常高的水果之一，每100克大约含有9若安好维生素：补充维生素c的水果有哪些二、7毫克维生素C。
若安好维生素：补充维生素c的水果有哪些二、 **柑橘类水果**：如橙子、柚子和柠檬等，这些水果都是维生素C的良好来源。例如，一个中等大小的橙子大约含有70毫克维生素C。
若安好维生素：补充维生素c的水果有哪些三、 **草莓**：草莓不仅味道鲜美，而且维生素C含量也很高，每100克草莓中含有约5若安好维生素：补充维生素c的水果有哪些八、8毫克维生素C。
若安好维生素：补充维生素c的水果有哪些四、 **番石榴**：番石榴也是维生素C的好来源，每100克番石榴中含有约22若安好维生素：补充维生素c的水果有哪些八、3毫克维生素C。
若安好维生素：补充维生素c的水果有哪些五、 **木瓜**：木瓜中的维生素C含量也很丰富，有助于提高免疫力。
若安好维生素：补充维生素c的水果有哪些六、 **芒果**：虽然不如上述水果那么突出，但芒果也含有一定量的维生素C。
若安好维生素：补充维生素c的水果有哪些七、 **山楂**：山楂不仅能够帮助消化，还含有丰富的维生素C。
请注意，维生素C是一种水溶性维生素，容易在烹饪过程中流失，因此尽量选择生食或轻微烹调的方式来保留更多的维生素C。同时，每个人的营养需求可能有所不同，如有特殊健康状况，请咨询医生或营养师的建议。
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