正常人的维生素c多少g
若安好维生素：正常人的维生素c多少g
正常成年人每天的维生素C推荐摄入量（RDA）为男性90毫克，女性75毫克。但这个数值可能会根据个人情况和健康状况有所不同，例如孕妇和哺乳期妇女需要更多的维生素C。请注意，过量摄入维生素C通常不会有太大问题，但如果超过2000毫克，可能会导致腹泻、胃部不适等症状。如果你有特殊的健康需求或正在服用药物，最好咨询医生或营养师的建议。
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