不吃维生素b6睡不着
若安好维生素：不吃维生素b6睡不着
维生素b6，也称为吡哆醇，对于人体的多种生理过程都非常重要，包括神经递质的合成、蛋白质代谢以及红细胞的形成等。缺乏维生素b6可能会导致一些症状，其中包括睡眠问题。
若安好维生素：不吃维生素b6睡不着第 1 部分
然而，说不吃维生素b6就睡不着并不完全准确，因为睡眠质量受许多因素影响，如压力、生活习惯、环境等。如果你觉得你的睡眠问题可能与维生素b6摄入不足有关，建议你咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况进行评估并给出适当的建议。在补充维生素b6时，也应遵循推荐的每日摄入量，过量摄入也可能对身体造成负担。一般情况下，成年人每天的维生素b6需求量大约是1.3-1.7毫克（毫克）。
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