苹果维生素c含量高吗
若安好维生素：苹果维生素c含量高吗
苹果的维生素C含量并不是特别高，但相对于一些其他水果来说，它还是含有一定量的。一般来说，一个中等大小的苹果（约180克）大约含有5毫克的维生素C。虽然这个数量不如柑橘类水果（如橙子、柠檬）那么丰富，但苹果作为日常饮食的一部分，对于补充维生素C还是有一定帮助的。维生素C对皮肤健康、增强免疫力和促进铁质吸收都有益处。
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