成人维生素摄入量标准是多少
若安好维生素:成人维生素摄入量标准是多少

不同维生素的成人推荐摄入量各不相同,而且这些推荐值还会根据年龄、性别、健康状况和生活环境等因素有所不同。以下是一些常见维生素的大致推荐摄入量(RDA或AI,即推荐膳食摄入量或适宜摄入量),但请注意,具体数值应以专业机构发布的指南为准:

若安好维生素:成人维生素摄入量标准是多少一、 维生素A:男性900微克视黄醇当量(RE),女性700微克RE。

若安好维生素:成人维生素摄入量标准是多少二、 维生素C:成年男性90毫克,成年女性75毫克。

若安好维生素:成人维生素摄入量标准是多少三、 维生素D:所有成年人(包括孕妇和哺乳期妇女)建议每日摄入量为15微克。

若安好维生素:成人维生素摄入量标准是多少四、 维生素E:成年男性15毫克α-生育酚当量,成年女性15毫克α-生育酚当量。

若安好维生素:成人维生素摄入量标准是多少五、 维生素K:成年男性120微克,成年女性90微克。
若安好维生素:成人维生素摄入量标准是多少六、 B族维生素中的维生素B1(硫胺素):成年男性若安好维生素:成人维生素摄入量标准是多少一、2毫克,成年女性若安好维生素:成人维生素摄入量标准是多少一、1毫克。
若安好维生素:成人维生素摄入量标准是多少七、 B族维生素中的维生素B2(核黄素):成年男性若安好维生素:成人维生素摄入量标准是多少一、3毫克,成年女性若安好维生素:成人维生素摄入量标准是多少一、1毫克。
若安好维生素:成人维生素摄入量标准是多少八、 B族维生素中的维生素B3(烟酸):成年男性16毫克烟酸当量,成年女性14毫克烟酸当量。
若安好维生素:成人维生素摄入量标准是多少九、 B族维生素中的维生素B6:成年男性若安好维生素:成人维生素摄入量标准是多少一、7毫克,成年女性若安好维生素:成人维生素摄入量标准是多少一、5毫克。
10. B族维生素中的维生素B12:成年男女均为若安好维生素:成人维生素摄入量标准是多少二、4微克。
以上数据仅供参考,请在调整饮食习惯或补充维生素前咨询医生或营养专家的意见。此外,某些特殊人群(如孕妇、哺乳期妇女等)的维生素需求可能会有所不同。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:9**h
维生素套餐:小罐18包-善存复合多种维生素矿物质片180片成人中老年人补充维e钙矿物质VE
维生素测评:试一试追高追重
维生素买家:非**5
维生素套餐:钙D礼盒200粒2瓶 共400粒【液体钙好吸收】-联合邦利牌钙维生素D维生素K软胶囊200粒补钙中老年液体钙维D钙VD
维生素测评:到货很快,包装也很好,继续回购
维生素买家:r**5
维生素套餐:钙D200粒-21金维他多种维生素矿物质女士复合维生素女性中老年人
维生素测评:第一次购,希望有效
维生素买家:依**1
维生素套餐:【大瓶装】拜拜顽固胖,针对多种肥胖体质-150粒vf女维-善存佳维片女士多种复合维生素b2B族男女中老年善存片
维生素测评:口感还不错,有效果再回购
维生素买家:孩**样
维生素套餐:100粒 x 1盒 【包邮】新效期-德国进口女性复合维生素多种中老年成人男士增强提高营养品免疫力
维生素测评:哈哈,这星鲨维生素AD软胶囊简直就是个小超人胶囊!我家的“夜行侠”自从吃了它,晚上再也不当“睁,连“抽筋小能手”的称号都丢了!这小东西,药效棒棒哒,送货速度比兔子还快,包得严严实实,就像个迷你宝藏。吃了一段时间,感觉家里的“小树苗”都要长成“参天大树”了,笑哈哈,推荐给有需要的家长们,一起让孩子变成健康小超人!
浏览“成人维生素摄入量标准是多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:吃维生素b便便会变黑吗
下一篇:嘴巴周围长痘吃什么维生素比较好
