含维生素多的水果蔬菜有哪些
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含有丰富维生素的水果和蔬菜种类繁多，以下是一些常见且富含各种维生素的食物：
若安好维生素：含维生素多的水果蔬菜有哪些一、 **维生素a**：胡萝卜、南瓜、甜红椒、菠菜、芒果、木瓜、红薯、杏子。
若安好维生素：含维生素多的水果蔬菜有哪些二、 **维生素c**：柑橘类（如橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、红辣椒、西红柿。
若安好维生素：含维生素多的水果蔬菜有哪些三、 **维生素e**：坚果（如杏仁、榛子、开心果）、种子（如葵花籽、南瓜籽）、菠菜、甜菜、芒果。
若安好维生素：含维生素多的水果蔬菜有哪些四、 **维生素k**：菠菜、甘蓝、西兰花、芥菜、油菜、芹菜、韭菜。
若安好维生素：含维生素多的水果蔬菜有哪些五、 **维生素b群**：全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、香蕉、坚果。
若安好维生素：含维生素多的水果蔬菜有哪些六、 **维生素d**：鱼肝油、鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蘑菇（在阳光下晒过）。
若安好维生素：含维生素多的水果蔬菜有哪些七、 **维生素b1（硫胺素）**：瘦肉、全谷类、豆类、坚果、种子。
若安好维生素：含维生素多的水果蔬菜有哪些八、 **维生素b2（核黄素）**：肉类、蛋类、奶制品、绿叶蔬菜、干果。
若安好维生素：含维生素多的水果蔬菜有哪些九、 **维生素b3（烟酸）**：肉类、鱼、全谷类、豆类、坚果。
10. **维生素b5（泛酸）**：肉类、鸡蛋、奶制品、全谷类、酵母。
1若安好维生素：含维生素多的水果蔬菜有哪些一、 **维生素b6**：肉类、鱼、鸡、土豆、香蕉、牛奶。
确保日常饮食多样化，摄入各种颜色的蔬菜和水果，以确保获取所有必需的维生素。
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