补铁吃维生素c吃几颗有效果吗
若安好维生素：补铁吃维生素c吃几颗有效果吗
补铁和补充维生素C可以协同提高铁的吸收效果。维生素C可以帮助身体更好地吸收食物中的非血红素铁（如植物性食物中的铁）。一般来说，每天摄入500毫克到1000毫克的维生素C有助于铁的吸收。但是，具体需要吃多少颗维生素C片取决于每颗维生素C片的含量。
若安好维生素：补铁吃维生素c吃几颗有效果吗第 1 部分
例如，如果每颗维生素C片含有500毫克，那么每天可能需要1-2颗；如果每颗是1000毫克，那么可能需要半颗或1颗。不过，过量摄入维生素C并不健康，一般建议每日不超过2000毫克。最好在医生或营养师的指导下确定具体的剂量。同时，补铁时还应注意搭配富含铁的食物，如红肉、豆类、绿叶蔬菜等。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：波**粑
维生素套餐：【B族 维生素2+VC咀嚼片2 】热销推荐款-麦德氏猫咪卵磷脂猫专用美毛爆毛粉粉维生素b猫藓猫用软磷脂鱼油
维生素測評：很好 咀嚼的 味道很好甜甜的 我容易口腔溃疡 补充b族，吃维C美白 对皮肤好 提高免疫力
维生素買家：t**5
维生素套餐：二：发4瓶（瓶钙+送维C1瓶）-猫咪复合维生素片b狗吃的宠物专用拌饭营养补充剂防掉毛微量元素
维生素測評：物l快，服务态度好质量好
维生素買家：老**志
维生素套餐：1瓶装-金动力 金奥力牌葡萄籽维e软胶囊60粒维生素e原花青素精华提取物
维生素測評：之前吃的一款米国的，换这款试试。
维生素買家：d**9
维生素套餐：100片 x 2盒-fbo氨基酸复合维生素片成人中老年缓解疲劳精力提高免疫力抵抗力
维生素測評：增强抵抗力，选它没错了，全家都在吃，好评。
维生素買家：h**7
维生素套餐：【橙味-酸甜】增强免疫不生病，提高抵抗防流感-农夫山泉力量帝维他命水500ml*15瓶VC维生素功能饮料整箱批特价
维生素測評：好大一瓶哦，吃了一颗味道不错呢希望活动多一点哦
瀏覽“补铁吃维生素c吃几颗有效果吗”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：宝宝补维生素c的作用和功效
下一篇：四岁小孩能吃维生素c吗为什么
