维生素b1和谷维素能长期吃吗
若安好维生素：维生素b1和谷维素能长期吃吗
维生素b1，也称为硫胺素，是人体必需的营养素，对于神经系统功能、能量代谢等非常重要。一般情况下，维生素b1的推荐摄入量是根据个人年龄、性别和健康状况来定的，正常成年人每天的需求量大约在1.1-1.2毫克。长期适量补充是可以的，但并不建议过量，因为过量可能会导致神经系统问题。
若安好维生素：维生素b1和谷维素能长期吃吗第 1 部分
谷维素主要来源于植物，是一种具有调节神经功能、改善睡眠质量等作用的营养补充剂。同样，它也是建议在医生或营养师的指导下，根据个人需要适量使用。长期服用也需要考虑个人身体反应，过量可能引起副作用。
若安好维生素：维生素b1和谷维素能长期吃吗第 2 部分
总的来说，任何药物或补充剂都应遵循医嘱，尤其是长期服用时，需要定期检查并评估其对身体的影响。如果你有特定的健康需求或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见。
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