橙子含维生素a吗
若安好维生素：橙子含维生素a吗
橙子确实含有维生素A，但含量并不是很高。一个中等大小的鲜橙（约100克）大约含有56国际单位（IU）的维生素A，这占成年人日常需求量的约7%。维生素A对眼睛健康、皮肤和免疫系统有重要作用。然而，橙子中主要的维生素A形式是β-胡萝卜素，人体需要将其转化为维生素A才能被吸收利用。所以，虽然橙子不是维生素A的最佳来源，但适量食用对身体还是有益的。
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