失眠服用维生素b6每天多少
若安好维生素：失眠服用维生素b6每天多少
维生素B6（Pyridoxine）对于失眠可能有一定的辅助作用，因为它可以帮助身体制造血清素和褪黑激素，这两种物质都与睡眠质量有关。但是，它并不是专门治疗失眠的药物，主要用于缓解由维生素B6缺乏引起的症状，如焦虑、抑郁等。
若安好维生素：失眠服用维生素b6每天多少第 1 部分
关于剂量，成年人每日推荐摄入维生素B6的上限是10毫克（mg）（作为吡哆醇或吡哆胺），超过这个量可能会有副作用，比如神经损伤。如果你有失眠问题，建议先咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出适当的补充剂量。
若安好维生素：失眠服用维生素b6每天多少第 2 部分
请注意，如果失眠是由于其他疾病或严重的生活压力引起的，仅仅依靠维生素B6可能效果有限，还需要结合改善生活习惯、调整作息、心理疏导等方式综合治疗。
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