b族维生素都有哪些含什么
若安好维生素：b族维生素都有哪些含什么
B族维生素是一个庞大的家族，包括了多种维生素，它们在体内发挥着不同的作用。以下是一些主要的B族维生素及其常见食物来源：
若安好维生素：b族维生素都有哪些含什么一、 维生素B1（硫胺素）：存在于全谷类、豆类、肉类、坚果和种子中，如燕麦、香蕉、鸡蛋、瘦肉等。
若安好维生素：b族维生素都有哪些含什么二、 维生素B2（核黄素）：牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、动物肝脏、肾脏、奶酪等富含。
若安好维生素：b族维生素都有哪些含什么三、 维生素B3（烟酸/尼克酸）：牛肉、猪肉、鱼、家禽、豆类、全谷类、鸡蛋、牛奶等。
若安好维生素：b族维生素都有哪些含什么四、 维生素B5（泛酸）：酵母、肉类、鱼、奶酪、鸡蛋、全谷类等。
若安好维生素：b族维生素都有哪些含什么五、 维生素B6（吡哆醇）：鸡肉、鱼、土豆、香蕉、牛肝、蛋黄等。
若安好维生素：b族维生素都有哪些含什么六、 维生素B7（生物素）：绿叶蔬菜、坚果、种子、鸡蛋、牛奶、酸奶等。
若安好维生素：b族维生素都有哪些含什么七、 维生素B9（叶酸）：深绿色叶菜、柑橘类水果、豆类、全谷类、酵母、动物肝脏等。
若安好维生素：b族维生素都有哪些含什么八、 维生素B12（钴胺素）：动物性食品（如肉类、鱼类、蛋类和奶制品）是主要来源，植物性食品中一般较少。
这些维生素通常在均衡饮食中都能获得，但如果你有特定的饮食限制或营养需求，可能需要额外补充。建议咨询医生或营养师以确保获得足够的B族维生素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：我**啊
维生素套餐：0.5g*60片x1盒-哈药多种维生素锌咀嚼片VC儿童补充维C女士叶酸成人
维生素测评：嗯嗯没什么问题
维生素买家：我**发
维生素套餐：0粒x6盒【囤货装】-仁和维生素b族多种复合片b1b2b6青少年男女士专用正品
维生素测评：不错，包装完整，物流也很快。
维生素买家：a**c
维生素套餐：【套餐七】1盒+双鲸维生素a软胶囊100粒-多种复合维生素B族b6维生素C咀嚼片男士女士专用12正品
维生素测评：掌柜的服务态度真好，发货很快。宝贝质量也相当不错。太喜欢了，谢谢！
维生素买家：t**0
维生素套餐：60袋x1盒-德国正品Orthomol vital f奥适宝女士综合复合维生素2盒
维生素测评：跟实体药店买的一模一样，价格比实体要优惠
维生素买家：t**0
维生素套餐：【体验装】1瓶-NOW美国进口女士复合维生素综合女性B族补钙维C矿物质叶酸生物素
维生素测评：用了这段时间皮肤明显比之前好了很多，有光泽了，而且变得细腻了。就连眼角的细纹，感觉都变淡了。非常满意的产品
浏览“b族维生素都有哪些含什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d对甲减的影响
下一篇：失眠服用维生素b6每天多少
