晚上适合吃维生素c吗
若安好维生素：晚上适合吃维生素c吗
晚上吃维生素C并没有严格的时间限制，因为维生素C是水溶性维生素，多余的量通常会通过尿液排出体外。不过，需要注意的是，维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，对皮肤、血管、骨骼和肌腱等都有好处。同时，它也是一种抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基。
若安好维生素：晚上适合吃维生素c吗第 1 部分
有些人可能会觉得空腹摄入大量维生素C会引起胃部不适，因此可以选择在饭后服用，以减少这种可能性。另外，如果你主要通过食物摄取维生素C（比如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等），那么可以在任何时间食用这些富含维生素C的食物。
若安好维生素：晚上适合吃维生素c吗第 2 部分
总的来说，晚上吃维生素C是完全可以的，关键是要确保你每天摄取的总量在推荐范围内，并且选择合适的形式和时间来服用或食用，以适应自己的身体状况和需求。如果有特殊健康状况或者疑问，建议咨询医生或营养师的意见。
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