补充维生素c的水果哪些最高
若安好维生素：补充维生素c的水果哪些最高
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有许多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。以下是一些富含维生素c的水果，它们的含量相对较高：
若安好维生素：补充维生素c的水果哪些最高一、 **柑橘类水果**：如柠檬、橙子（包括普通橙和西柚）、葡萄柚、酸橙、青柠等。柑橘类水果是维生素c的超级来源，特别是柠檬，每100克鲜榨汁就含有约53毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c的水果哪些最高二、 **草莓**：草莓是维生素c的不错选择，每100克新鲜草莓中含有约60毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c的水果哪些最高三、 **猕猴桃**：猕猴桃被誉为“维生素c之王”，每100克新鲜猕猴桃含有超过160毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c的水果哪些最高四、 **红椒**：虽然不是水果，但红椒也是维生素c的高含量食物，每100克新鲜红椒含有大约144毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c的水果哪些最高五、 **木瓜**：木瓜虽然味道甜，但维生素c含量也不低，每100克新鲜木瓜含有约47毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c的水果哪些最高六、 **菠萝**：菠萝也是富含维生素c的水果，每100克新鲜菠萝含有约47毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c的水果哪些最高七、 **芒果**：每100克新鲜芒果含有约36毫克的维生素c。
请注意，这些数据可能会因品种、成熟度等因素有所不同，但总体来说，上述水果都是维生素c的良好来源。在日常饮食中，多样化的水果摄入可以帮助确保获得足够的维生素c。
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