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胖的人缺什么维生素b

2025-04-28 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:40


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体重过重或肥胖并不直接导致特定维生素B的缺乏,因为维生素B群在食物中广泛存在,包括全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果和绿叶蔬菜等。然而,如果肥胖个体的饮食习惯偏向高糖、高脂肪、低纤维的食物,可能会影响整体营养素的摄取平衡,导致某些维生素B(如B1、B2、B6和B12)的吸收和利用。


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例如,B12主要存在于动物性食品中,如果过度减肥或者选择严格的素食,可能导致B12摄入不足。同时,肥胖可能增加对维生素的需求,因为体内储存脂肪需要消耗更多的能量,这可能会增加维生素B的消耗。


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因此,对于任何人群,保持均衡饮食和适量运动都是非常重要的,这样可以确保获取足够的各种维生素,包括维生素B。如果你有特殊的营养需求或疑虑,最好咨询专业的营养师或医生。


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