成人每日所需维生素d多少微克
若安好维生素:成人每日所需维生素d多少微克

成年人每天推荐摄入的维生素D量通常为10微克(μg)到20微克(μg),这取决于不同的健康机构和指南。例如,根据中国居民膳食营养素参考摄入量,成年人维生素D的推荐摄入量是10微克/天。但是,在一些情况下,比如缺乏阳光照射或者有特定健康状况时,医生可能会建议更高的摄入量。

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需要注意的是,维生素D的需要量可能因个人情况而异,包括年龄、性别、地理位置、季节变化以及个体差异等。因此,对于具体个人而言,最好咨询医疗专业人士以获得准确建议。


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