中老年人能长期吃维生素d

若安好维生素：中老年人能长期吃维生素d

维生素d对中老年人的健康非常重要，因为它有助于钙的吸收和骨骼健康。然而，长期大量补充维生素d并不建议，因为过量可能会导致副作用，如高钙血症、肾结石等。

若安好维生素：中老年人能长期吃维生素d第 1 部分

一般来说，中老年人可以通过日常饮食和适度的阳光暴露来获取足够的维生素d。食物中富含维生素d的食物有鱼（比如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄、牛奶和奶制品（强化了维生素d的版本）、以及一些蘑菇（在阳光下生长的）等。如果日常饮食中摄入不足，医生可能会建议补充维生素d，但通常会根据个体情况给出适量的剂量。

若安好维生素：中老年人能长期吃维生素d第 2 部分

因此，如果你的医生认为需要补充维生素d，他们会根据你的年龄、健康状况和日常生活中的日照等因素来制定合适的补充方案。请务必遵循医嘱，不要自行决定长期大量服用。

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