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中老年人能长期吃维生素d

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:60


若安好维生素:中老年人能长期吃维生素d


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维生素d对中老年人的健康非常重要,因为它有助于钙的吸收和骨骼健康。然而,长期大量补充维生素d并不建议,因为过量可能会导致副作用,如高钙血症、肾结石等。


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若安好维生素:中老年人能长期吃维生素d第 1 部分

一般来说,中老年人可以通过日常饮食和适度的阳光暴露来获取足够的维生素d。食物中富含维生素d的食物有鱼(比如鲑鱼、鳕鱼)、蛋黄、牛奶和奶制品(强化了维生素d的版本)、以及一些蘑菇(在阳光下生长的)等。如果日常饮食中摄入不足,医生可能会建议补充维生素d,但通常会根据个体情况给出适量的剂量。


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若安好维生素:中老年人能长期吃维生素d第 2 部分

因此,如果你的医生认为需要补充维生素d,他们会根据你的年龄、健康状况和日常生活中的日照等因素来制定合适的补充方案。请务必遵循医嘱,不要自行决定长期大量服用。


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