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一天需要维生素d3多少单位

2025-03-14 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:30


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维生素D3的需求量因人而异,主要取决于年龄、性别、健康状况和季节。以下是一些一般性的建议:


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若安好维生素:一天需要维生素d3多少单位一、 婴幼儿(0-12个月):每天约400-600国际单位(IU)。


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若安好维生素:一天需要维生素d3多少单位二、 儿童和青少年(1-18岁):每天800-1000 IU。


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若安好维生素:一天需要维生素d3多少单位三、 成年人(19-70岁):每天1000-2000 IU。


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若安好维生素:一天需要维生素d3多少单位四、 老年人(70岁以上):可能需要更多,通常推荐每天800-2000 IU。


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然而,这些只是普遍推荐值,具体需求可能因个体差异而变化。例如,如果你的饮食中摄入不足,医生可能会建议更高剂量。在补充维生素D3时,最好咨询专业医生或营养师的建议,以确保摄入量合适。同时,过量摄入也可能有风险,如钙沉积在血管壁等。




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