每天5000iu维生素d3过量吗
若安好维生素：每天5000iu维生素d3过量吗
维生素D3的每日推荐摄入量因人而异，通常成年人的建议剂量是800-1000国际单位（IU）/天。如果你每天摄入5000 IU的维生素D3，这可能超过了正常范围，可能会导致维生素D中毒，症状包括恶心、呕吐、腹泻、头痛、肌肉疼痛、疲劳、高钙血症等。
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然而，是否过量也取决于你的身体状况和日照情况。如果你的日常饮食中已经含有足够的维生素D，并且居住在阳光充足的地区，那么这个剂量就可能偏高。如果你有特殊的健康需求或正在接受医生的指导，应该按照医生的建议来补充维生素D。
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建议你咨询医生或营养师，根据个人情况调整维生素D3的摄入量。
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