补铁配合维生素c剂量是多少
若安好维生素：补铁配合维生素c剂量是多少
补铁和维生素C的搭配可以帮助提高铁的吸收，但具体的剂量需要根据个人的身体状况、年龄、性别、铁缺乏程度以及是否正在服用其他药物等因素来确定。以下是一般的建议：
若安好维生素：补铁配合维生素c剂量是多少一、 铁补充剂：对于一般成年人，非处方的铁补充剂通常含有65-180毫克（mg）的 elemental iron（如硫酸亚铁或琥珀酸亚铁）。如果是孕妇或者有严重贫血的人，剂量可能会更高。
若安好维生素：补铁配合维生素c剂量是多少二、 维生素C：为了促进铁的吸收，推荐同时摄入维生素C。一般建议每天摄入75-90毫克的维生素C。在服用铁补充剂时，最好与食物一起服用，因为维生素C能提高铁的吸收率。
请注意，过量摄入铁可能会对身体造成负面影响，如肠胃不适、便秘或铁中毒。在开始任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的建议。他们可以根据你的具体情况给出最适合的剂量。
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