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橘子和橙子柚子哪个维生素c高

2025-04-22 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:59


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通常情况下,橘子的维生素C含量相对较高。据营养学数据,一个中等大小的橘子(约100克)可以提供约53毫克的维生素C,而一个中等大小的橙子(约120克)大约含有47毫克的维生素C。柚子的维生素C含量也较高,但一般略低于橘子,一个大柚子(约150克)大约有40-50毫克的维生素C。


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当然,具体数值可能会因品种、成熟度等因素有所不同,但总体来说,橘子是维生素C的良好来源之一。为了获得更准确的信息,建议参考食物成分表或咨询营养专家。


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