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维生素C，又称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素。它在人体内有多种功能，包括：
若安好维生素：维生素c管什么病的一、 抗氧化：维生素C能够清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤，有助于预防心血管疾病、癌症和衰老。
若安好维生素：维生素c管什么病的二、 增强免疫力：维生素C可以增强白细胞的功能，提高身体对感染的抵抗力。
若安好维生素：维生素c管什么病的三、 促进铁吸收：维生素C有助于食物中的铁元素更好地被人体吸收，对于缺铁性贫血有一定的辅助作用。
若安好维生素：维生素c管什么病的四、 维持皮肤和血管健康：维生素C对皮肤胶原蛋白的生成至关重要，有助于保持皮肤弹性，防止皱纹形成，并有助于血管壁的健康。
若安好维生素：维生素c管什么病的五、 其他功能：维生素C还参与伤口愈合、牙齿和骨骼健康、以及某些酶的合成等。
虽然维生素C对人体有很多益处，但过量摄入也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等。一般建议成年人每天摄入75-90毫克的维生素C，具体需求可能因个体差异而异。如果你有任何健康问题或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
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