成人每天需要摄入多少维生素d
若安好维生素：成人每天需要摄入多少维生素d
成年人每日推荐的维生素D摄入量因不同的健康组织和机构而略有不同，但一般建议大约为10微克（μg）到 20微克（μg）之间，相当于400国际单位（IU）到800国际单位（IU）。例如，美国国家科学院、工程院和医学院建议19岁至70岁的成年人每天应摄入15微克（600 IU），而71岁以上的人则建议每天应摄入20微克（800 IU）。
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然而，具体的摄入量可能根据个人的健康状况、日晒时间、饮食习惯等因素有所不同。在某些情况下，医生可能会建议更高的摄入量以满足特定健康需求或治疗维生素D缺乏症。
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请注意，过量摄入维生素D可能导致不良反应，因此在调整维生素D摄入量之前最好咨询医疗专业人士的意见。
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