维生素e一天吃几粒比较好男生
若安好维生素：维生素e一天吃几粒比较好男生
维生素e的每日推荐摄入量因人而异，一般成年人男性每天的适宜摄入量为15毫克（约100国际单位，iu）。不过，具体剂量还应根据个人健康状况、饮食习惯以及医生的建议来确定。
若安好维生素：维生素e一天吃几粒比较好男生第 1 部分
如果你选择补充维生素e，建议从食物中获取，如坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷类等。如果需要额外补充，可以咨询营养师或药师，他们会根据你的具体情况给出更准确的建议，避免过量摄入可能带来的副作用，如出血风险增加。
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