维生素d3是什么食物里面的
若安好维生素：维生素d3是什么食物里面的
维生素D3，也称为胆钙化醇，是一种脂溶性维生素，主要由人体皮肤在紫外线照射下合成，也可以通过食物摄入获取。以下是一些富含维生素D3的食物来源：
若安好维生素：维生素d3是什么食物里面的一、 **鱼类和海鲜**：如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、鲭鱼、沙丁鱼等，尤其是脂肪含量较高的鱼类，含有丰富的维生素D3。
若安好维生素：维生素d3是什么食物里面的二、 **鱼肝油**：鱼肝油是天然的维生素D3来源，尤其是从鲨鱼、鳕鱼或鲭鱼肝脏提炼的。
若安好维生素：维生素d3是什么食物里面的三、 **鸡蛋**：特别是蛋黄，含有一定量的维生素D3。
若安好维生素：维生素d3是什么食物里面的四、 **牛奶和奶制品**：经过强化的牛奶、酸奶、乳酪等通常会添加维生素D3。
若安好维生素：维生素d3是什么食物里面的五、 **某些肉类和家禽**：如猪肉、牛肉，但含量相对较少。
若安好维生素：维生素d3是什么食物里面的六、 **蘑菇**：某些种类的蘑菇（如鸡腿菇）在阳光照射后可以产生维生素D2，虽然不是D3，但在缺乏阳光的情况下可能是唯一的维生素D来源。
需要注意的是，尽管这些食物富含维生素D3，但日常饮食中可能不足以满足人体需求，特别是在缺乏阳光照射的地区或季节。因此，适当补充维生素D3可能需要通过补充剂来确保足够的摄入。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：蕙**6
维生素套餐：6粒x10盒-25.2美国CentrumSilver50+男士复合维生素275粒中老年善存银片
维生素测评：正规药品，第二次购买。店家发货及时，物流畅通。
维生素买家：t**2
维生素套餐：【单瓶体验装】女维60片-4盒26年9月英国wellman 50中老年人男士多种复合维生素30粒
维生素测评：一直在用这款产品，品质没的说，真的很好用，发货很快，值得推荐！
维生素买家：w**豆
维生素套餐：60粒盒-银善存多种维生素矿物质160片中老年男银片女士维生素b族正品
维生素测评：买了几次了，比药房便宜很多，应该是正品！
维生素买家：紫**7
维生素套餐：【87%客户拍2瓶一周期-更优惠】高含量维B族-New Chapter新章有机55岁+女性复合维生素中老年48片
维生素测评：快递物流：物流快，服用效果以后吃了再来评价！
维生素买家：失**光
维生素套餐：女士多维60粒-维生素c片美白淡斑健美生维c内服成人VC免疫力咀嚼祛痘印jamieson
维生素测评：扫码是正品，价格实惠，今天开始吃～
浏览“维生素d3是什么食物里面的”的人还阅读了
与本文相关的文章
