维生素d3是什么食物里面的
若安好维生素：维生素d3是什么食物里面的
维生素D3，也称为胆钙化醇，是一种脂溶性维生素，主要由人体皮肤在紫外线照射下合成，也可以通过食物摄入获取。以下是一些富含维生素D3的食物来源：
若安好维生素：维生素d3是什么食物里面的一、 **鱼类和海鲜**：如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、鲭鱼、沙丁鱼等，尤其是脂肪含量较高的鱼类，含有丰富的维生素D3。
若安好维生素：维生素d3是什么食物里面的二、 **鱼肝油**：鱼肝油是天然的维生素D3来源，尤其是从鲨鱼、鳕鱼或鲭鱼肝脏提炼的。
若安好维生素：维生素d3是什么食物里面的三、 **鸡蛋**：特别是蛋黄，含有一定量的维生素D3。
若安好维生素：维生素d3是什么食物里面的四、 **牛奶和奶制品**：经过强化的牛奶、酸奶、乳酪等通常会添加维生素D3。
若安好维生素：维生素d3是什么食物里面的五、 **某些肉类和家禽**：如猪肉、牛肉，但含量相对较少。
若安好维生素：维生素d3是什么食物里面的六、 **蘑菇**：某些种类的蘑菇（如鸡腿菇）在阳光照射后可以产生维生素D2，虽然不是D3，但在缺乏阳光的情况下可能是唯一的维生素D来源。
需要注意的是，尽管这些食物富含维生素D3，但日常饮食中可能不足以满足人体需求，特别是在缺乏阳光照射的地区或季节。因此，适当补充维生素D3可能需要通过补充剂来确保足够的摄入。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：钙尔奇钙维生素D90粒1瓶-Swisse斯维诗男女士复合多种维生素b矿物质烟酰胺叶酸免疫力正品
维生素测评：宝贝收到，包装完好，扫码是正品
维生素买家：t**9
维生素套餐：女士多维-【郑钦文推荐】Swisse女士多维复合维生素片升级120片*2
维生素测评：我手指脱皮 每年都是 吃了一个星期好多了
维生素买家：懂**霞
维生素套餐：金钙添佳片 60片 1盒-【多倍购】小小伞有机奇异果VC维生素c儿童婴幼儿复合维生素vc
维生素测评：快递很快，和之前买的一样，涂层扫码显示正品，口感可以，容易下咽。中年人补钙身首选。
维生素买家：矛**说
维生素套餐：1盒-【崔玉涛】AUTILI澳特力奇异果沙棘汁儿童宝宝补维生素C免疫力VC
维生素测评：和芝麻糊一起搭着吃的，效果不错，推荐哦
维生素买家：c**3
维生素套餐：【60粒单瓶装】女士多维-迪巧小儿碳酸钙d3颗粒宝宝幼儿童维生素D婴儿液体0-3岁小孩补钙片
维生素测评：除了日期有点旧之外都挺好
浏览“维生素d3是什么食物里面的”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b3美白多久见效
下一篇：老人骨折吃什么维生素最好
