维生素e一天吃几次吃几粒
若安好维生素:维生素e一天吃几次吃几粒

维生素E的推荐剂量因人而异,主要取决于个人的年龄、性别、健康状况和具体需求。一般成年人每日推荐摄入量为15毫克(约100国际单位,IU)。但如果是作为补充剂使用,建议遵循产品标签上的指示,因为有的维生素E产品可能剂量更高。

若安好维生素:维生素e一天吃几次吃几粒第 1 部分
例如,一些常见的维生素E胶囊可能是一天一次,一次1-2粒,或者是一天分多次服用。重要的是不要超过每日推荐摄入量,过量摄入维生素E可能会有副作用。在开始任何新的补充剂之前,最好先咨询医生或营养师的意见。


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