10岁孩子可以吃维生素c吗

若安好维生素：10岁孩子可以吃维生素c吗

是的，10岁的孩子是可以适量补充维生素c的。维生素c对于儿童的成长发育有很多好处，如增强免疫力、促进铁吸收、维护皮肤和黏膜健康等。建议每天摄取量在40-60毫克之间，可以通过食物（如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等）和维生素c片剂来获取。但请务必在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入也可能导致不良反应。

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