不耐热维生素有哪些食物
若安好维生素：不耐热维生素有哪些食物
不耐热的维生素主要是指在高温下容易被破坏的维生素。这类维生素主要包括维生素C（抗坏血酸）和一些B族维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）等。这些维生素在加热、光照或接触氧气时容易失去活性。
以下是一些富含这些不耐热维生素的食物：
若安好维生素：不耐热维生素有哪些食物一、 **维生素C**：主要存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类水果（橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿、甜椒、西兰花等。
若安好维生素：不耐热维生素有哪些食物二、 **维生素B群**：
- 维生素B1：全谷物、瘦肉、豆类、坚果等。
- 维生素B2：牛奶、奶酪、鸡蛋、绿叶蔬菜、肝脏等。
- 维生素B5：肉类、全谷物、豆类、蘑菇等。
- 维生素B6：鸡肉、鱼、土豆、香蕉等。
为了保留这些维生素，烹饪时应尽量减少加热时间和温度，并避免长时间暴露在空气中。例如，可以尝试蒸煮、微波加热或者使用少量水快速煮沸的方式来烹饪这些富含维生素的食物。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：s**9
维生素套餐：1瓶100片-兴贝 维生素AD滴剂（胶囊型） 一岁以上36粒宝宝儿童维a维d海鲸
维生素测评：钙片很好，每天都会吃一点冬季容易感冒，vc赶紧补起来！
维生素买家：t**2
维生素套餐：件-纤本颜xby维C咀嚼含片营养樱桃水果补维生素C压片糖果成人小孩VC
维生素测评：钙片已收到，质量很好，我很喜欢，是正品
维生素买家：h**美
维生素套餐：2盒装-福瑞达伽美博士维生素VC咀嚼片儿童成人提高免疫亮白旗舰正品
维生素测评：一如既往的好！
维生素买家：w**k
维生素套餐：200粒瓶（防伪可查，官方正品）-【年货送礼】21金维他 男女复合维生素矿物质80片vb钙铁锌
维生素测评：質量挺好的，謝謝
维生素买家：中**者
维生素套餐：90片x5盒【新效期】-【老爷直播特卖专享】OLLY复合维生素男士Q10生物素VC抵抗力90粒
维生素测评：第二次买了，维生素挺好的，就是这个快递。。。变形太严重了
浏览“不耐热维生素有哪些食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a过多症是什么病
下一篇：复合维生素b用盐水还是用葡萄糖
