先吃维生素d3还是先吃钙
若安好维生素：先吃维生素d3还是先吃钙
一般来说，建议先补充钙，后补充维生素D3。这是因为维生素D3有助于促进钙的吸收和利用，如果你先服用维生素D3而体内钙含量不足，可能会增加肾脏对钙的重吸收负担，反而不利于钙的吸收。钙是骨骼健康的基础，所以确保足够的钙摄入是很重要的。
若安好维生素：先吃维生素d3还是先吃钙第 1 部分
在日常补钙时，可以选择同时服用，但最好是在餐后，因为食物中的蛋白质可以帮助钙更好地吸收。如果需要补充维生素D3，可以在餐后半小时到一小时之后服用。当然，具体的用药顺序最好遵循医生或营养师的建议，特别是如果有特殊疾病或者正在服用其他药物的情况。
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