维生素c冲剂可以天天喝吗
若安好维生素：维生素c冲剂可以天天喝吗
维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，比如增强免疫力、促进铁吸收、抗氧化等。一般情况下，成年人每天的维生素C需求量为75-90毫克，但过量摄入也可能有副作用。
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对于维生素C冲剂，如果按照推荐剂量来服用，是可以天天喝的。不过，建议你根据自身的身体状况和需要来决定，如果你没有特定的营养缺乏或者疾病需要补充，日常饮食中已经能获取足够的维生素C（如水果、蔬菜），则无需额外大量补充。如果你选择服用维生素C冲剂，最好在医生或营养师的指导下进行，避免过量。
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此外，孕妇、哺乳期妇女、特殊疾病患者（如坏血病、消化系统疾病等）以及正在服用某些药物的人群，可能需要更高的维生素C摄入量，但同样需要在专业人士的指导下进行。
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